2023年03月17日
えっ！そうなの？
皆さん
こんにちは
東の稜線がうっすら輪郭を表す早朝は なんとも未来に希望を持たせてくれる気持ちになります。
体調維持の目的で始めたウォーキングがいつしかジョギングに変わり今ではジョギングの虜になっ
てしまいました。
冒頭、表現した光景は私がジョギングを楽しむ時間帯です。
気が付けば仕事相手は若い方のほうが多く体力の低下に不安を抱いていましたがジョギングを
楽しむようになってからはそのような不安はさほど感じなくなりました。
これからも、年相応にジョギングを楽しみたいと思います
～～～えっ！そうなの？という話～～～
ジョギングを始めるにあたり色々と調べる中で『えっ！そうなの』という情報がありましたので書き留めます
皆さん、体の毛細血管は年を重ねるごとに消滅してゆくってご存じでした？
『ゴースト血管』ともいわれなんと20代から始まり、60～70代になると約4割もの毛細血管が消えてしまうと
言われています。ゴースト血管で血流が滞ると、十分な酸素や栄養が届かなくなり、老廃物も排出されずに
滞留してしまいます。すなわち、毛細血管のゴースト化が老化の原因なのです。
しかし、修復する方法はあります！有酸素運動のジョギングやウォーキングが有効とされています
ぜひ、皆様もジョギングやウォーキングを楽しみ若返りましょう
